« Le programme Manger en pleine conscience m’a vraiment aidé à reconnecter avec mes vrais signaux de faim. J’ai réalisé que je mangeais souvent par automatisme ou par habitude, sans nécessairement avoir faim. Grâce aux séances, je suis maintenant beaucoup plus à l’écoute de mon corps et je me sens enfin en contrôle, sans culpabilité ni restriction. Une expérience douce et vraiment éclairante ! »
« Je viens de terminer le programme Manger en pleine conscience et cette expérience m’a apporté beaucoup plus qu’une simple réflexion sur l’alimentation. Grâce à cette démarche, je me sens davantage ancrée dans mon corps, plus présente à mes sensations et plus consciente de mes choix ainsi que de leurs conséquences. Cette prise de conscience dépasse maintenant le cadre de l’alimentation : je réalise que j’applique progressivement ce concept de pleine conscience à tous les aspects de ma vie, ce qui me permet d’agir de façon plus réfléchie, alignée et bienveillante envers moi-même.»
« J’ai décidé d’étirer le programme Manger en pleine conscience sur plus d’un mois afin d’assimiler doucement chaque séance d’hypnose. J’ai préféré le faire en début de journée avant de déjeuner. Le fait de remplir un journal alimentaire m’a fait réfléchir sur ce que je mangeais durant la journée.
Le plaisir a été l’élément clé de ce programme. J’ai repris goût à prendre au moins un repas par jour lentement avec les sons de la nature en savourant chaque bouchée. Il est clair qu’avant, je dévorais mes repas sans goûter à chaque aliment.
Mon affirmation quotidienne coup de coeur est : Chaque bouchée est un acte d’amour et de soin pour moi- même. Cette phrase est tellement puissante !!! C’est devenu mon mantra avant chaque repas.»
« Je viens de compléter le programme d’hypnose Manger en pleine conscience qui m’a énormément apporté. Au-delà de la prise de conscience sur mon alimentation, elle m’a permis de me reconnecter à moi-même dans un état de calme et d’apaisement.
J’en ressors plus sereine, plus consciente de mes habitudes alimentaires et avec un esprit beaucoup plus léger. Une expérience douce, bienveillante et très positive. Fini les grignotines : mon “bouton d’alarme” s’active désormais pour m’aider à reconnaître quand je cherche à combler un moment et non parce que j'ai faim !!! »
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